大学附属病院内科助手(糖尿病専門)のひとりごと


糖尿病専門外来を引き継いで、9ヶ月。まだまだ奥が深いです。
by koby0207
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上手な医師の選び方6

比較的時間に正確なひとがいい。

もとい、検査や外来でおくれることは
あるかもしれないです。

ごめんなさい
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by koby0207 | 2004-09-30 12:12 | 医師として

食べることは生きること

ロスのロデオドライブの屋台で
食べたタイ料理
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by koby0207 | 2004-09-30 12:01 | 日々のこと

バージニアの森

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by koby0207 | 2004-09-30 12:00 | 写真集

私のダイエット5

食事についてはダイエット中に食べ過ぎることが
あると思います。

食べ過ぎても続けること。私もよく食べますが
翌日には多少セーブすると2、3日で元に戻ります。

体重は日内変動もありますし、グラフにつけてみると
一定というよりも波状に変化していることがよくわかります。

ただ多少食べても本当の体重は1キロも
医学的に考えて、、、。簡単には増えません。
食べ物の重さ分は増えますが、消化が始まると
水と二酸化炭素。カロリーが多ければ脂肪に変わります。
脂肪一キロ増やすためにはカップラーメンおおよそ200個
食べる必要があります。

体重は同じ時間で同じ状態で評価すること。
体重の波にだまされない。(減っても増えてもね。)
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by koby0207 | 2004-09-30 11:11 | 日々のこと

ダイエットの合間

パリの春空。

ホテルの窓から
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by koby0207 | 2004-09-29 16:57 | 写真集

私のダイエット4

体のなかには多くの水分が含まれています。

90分試合をするサッカー選手や
モデルは水分を多く摂るように心がけているようです。
代謝が亢進する?って聞きました。
(医学的にははっきりしないと思います)
すごきがよくなるそうです。

私も水分の摂取には非常に気をつけています。
水分をよく摂る方が体が軽くなります。一時的に
水分摂取による体重は増えますが
必ず出て行きます。

ダイエットをするなら、いつもより多めに
水分を心がけてください。

もちろん心臓や腎臓に病気がある人は
気をつけてね。
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by koby0207 | 2004-09-28 13:51 | 日々のこと

私のダイエット3

原因が異なれば、当然ダイエット方法も
ちがいますよね。

サンプラザ中野さんは朝食は野菜ジュースのみ
昼は軽めにおそば
夕方はふつうに食事を取っていたそうですね。

それで20キロ以上やせたみたいですね。
TARZANやテレビで話してました。

わたしは食べることが好きなので
夕飯はいつも野菜をびっくりするぐらい
まず食べてからです。とくに生で食べられる野菜のみ。
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by koby0207 | 2004-09-27 09:44 | 日々のこと

私のダイエット2

原因をはっきりさせること。これがまず一番大事。

僕の時は炭水化物とアルコールの摂取量と時間に問題
ありました。

時間について

基本的には食遅く食べれるヒトほど油分が多い食事
を摂っていることが医学論文でも明らかになっています。
食事を遅く取ると、必然的に油っぽいものがふえます。

たべるなら夕方19までにしっかり食事を取るだけでも
やせるヒトはたくさんいます。
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by koby0207 | 2004-09-26 17:31 | 日々のこと

私のダイエット1

基本的ですが、行動療法が第一。

ケーキを前にするか、冷蔵庫のなかにあるか
店の中にあるかによってケーキの食べやすさが
違うでしょう。

どうしても家で食べたければ、買いに行けばいいのです。

なかなか言葉で表しにくい。行動療法。

まだまだダイエットの始まり。
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by koby0207 | 2004-09-26 16:31 | 日々のこと

趣味はダイエット

食べることは大好き。

やせることも大好き。

最近は運動するのも大好き。

趣味はダイエットと言うことにしてます。

私のダイエット法も近日公開。

いまのところリバウンドなし。
体調良好。
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by koby0207 | 2004-09-25 12:36 | 日々のこと